Afectiuni ale copilariei si adolescentei

Medicii William Stixrud si Christopher Clark raspund la întrebari cu privire la problemele din copilarie si adolescenta, explicand cum poate ajuta Meditatia Transcendentala.

I: Pot copiii sa învete MT? Si, daca da, exista efecte secundare negative?
raspuns

Dr. Clark: Copiii pot începe tehnica Meditatiei Transcendentale la varsta de zece ani. Nu exista efecte secundare - cercetarile au gasit doar rezultate pozitive, cum ar fi o mai mare concentrare, claritate a mintii, note mai bune la scoala, inteligenta mai mare, mai multa creativitate si stima de sine. Copiii mai mici de zece ani pot invata o tehnica speciala in care mediteaza mergand, care s-a dovedit a avea un efect de armonizare si echilibrare. Cercetari stiintifice aferente

I: Toata lumea devine nervoasa in anumite situatii, dar fiica mea e foarte sensibila. Are atacuri de anxietate atunci cand vin testele la matematica, si aproape orice o poate starnii. Este normal acest lucru?
raspuns

Dr. Stixrud: Anxietatea este foarte frecventa la copii. De fapt, exista multi, multi copii cu tulburari anxioase care nu sunt diagnosticate, deoarece oamenii nu iau anxietatea la copii suficient de in serios. Ar trebui sa o ia în serios, pentru ca anxietatea este poarta de acces pentru alte probleme de sanatate mintala, în sensul ca daca te uiti la oameni care sunt deprimati ca adulti, aproape toti au o istorie de anxietate în copilarie.

Unul dintre expertii de top in materie de stres în lume, crede ca depresia este rezultatul epuizarii la stres. Cu alte cuvinte, daca esti prea anxios in copilarie, si raspunsul tau la stress -lupta-sau-fugi - incearca constant sa te protejeze si iti umple creierul si corpul cu hormoni de stres, poti rezista o vreme. Dar în cele din urma, sistemul tau de reactie la stres devine epuizat, si atunci cand acesta devine epuizat, cedezi.

Majoritatea tulburarilor anxioase la copii, indiferent daca sunt atacuri de panica, anxietate de separare sau anxietate generalizata, sunt trecatoare, ceea ce inseamna ca dispar. Dar, exista o proportie considerabila de copii cu probleme de anxietate, unde acestea se vor întoarce; si din nou, cea mai buna previziune pentru problemele ulterioare de sanatate mintala, este data de anxietatea din timpul copilariei.

De aceea, expertii spun: "Trebuie sa-l tratezi." Daca ai un copil anxios, trebuie sa-l tratezi, nu numai pentru a-i alina suferinta, ci pentru ca daca nu o tratezi, este probabil sa se agraveze. Daca poti trata in mod eficient tulburarile anxioase, asta va reduce semnificativ riscul ca el sa dezvolte depresie, comportament dependent, sau alte tipuri de probleme de sanatate mintala. Deci, tratarea anxietatii este foarte importanta. Cercetari stiinttifice aferente

I: Ce fel de tratament o poate ajuta pe fiica mea?
raspuns

Dr. Stixrud: Una dintre modalitatile cele mai bine documentate in a aborda anxietatea la copii, este ca acestia sa învete sa se relaxeze profund. Cred ca Meditatia Transcedentala devine un instrument foarte important, nu numai în tratamentul copiilor cu probleme de anxietate, dar si în prevenirea tulburarilor anxioase. Asta se datoreaza faptului ca tulburarile anxioase releva un raspuns hiperactiv, lupta-sau-fugi. Stim din cercetari, ca in timp, practica meditatiei transcendentale normalizeaza, sau face din ce în ce mai eficient acest raspuns, lupta-sau-fugi. Cercetari stiintifice aferente

I: Nu este o anumita cantitate de stres buna pentru noi?
raspuns

Dr. Stixrud: Nu vrem ca oamenii sa nu fie niciodata anxiosi. Cand sunteti amenintat, este de dorit sa fiti anxios; vrei sa simti un stres, pentru ca asta e ceea ce te face sa fugi de un animal de prada sau o situatie periculoasa. Natura ne programeaza sa gestionam pericolul prin raspunsul lupta-sau-fugi.

Ceea ce vrem, este un raspuns optim la stres, astfel încat atunci cand suntem într-un caz de urgenta reala, sa-i putem face fata. Ulterior aceasta dispare, iar hormonii nostri de stres se normalizeaza si nu ne mai simtim anxiosi, îngrijorati, sau obsesivi. Meditatia Transcedentala poate juca un rol enorm în pregatirea copiilor împotriva anxietatii si a problemelor care apar din cronicizarea anxietatii in copilarie si adolescenta. Cercetarile stiintifice aferente

I: Fiul meu adolescent nu este doar anxios, dar el devine uneori foarte deprimat. Tehnica Meditatiei Transcendentale poate ajuta?
raspuns

Dr. Clark: Anxietatea si depresia sunt simptome de stres. Copiii si adolescentii se confrunta deseori cu stresul la domiciliu si la scoala, la fel cum adultii sunt stresati la locul de munca si in relatiile lor. Studiile au demonstrat ca tehnica MT reduce nu numai stresul, dar creste fericirea interioara, si are ca rezultat o mai buna flexibilitate, abilitatea de socializare, si stima de sine. Cand copiii si adolescentii învata programul Meditatiei Transcedentale, ei au tendinta de a gasi aprobare mai degraba in interiorul lor, decât a avea nevoie de ea din exterior, ceea ce duce la o mai mare independenta si reduce influenta grupului de prieteni.

Cercetarile arata ca, odata cu practicarea regulata a tehnicii Meditatiei Transcendentale, elevii isi îmbunatatesc în mod semnificativ performanta academica si competentele de socializare. Un exemplu frapant de la o scoala în care elevii practica tehnica Meditatiei Transcendentale este MAHARISHI SCHOOL OF THE AGE OF ENLIGHTENMENT IN FAIRFIELD, IOWA, unde elevii au demonstrat un nivel ridicat de realizari in domeniul academic, artistic si sportiv. CERCETARI AFERENTECercetarii stiintifice aferente

I: Fiul meu este inteligent, dar nu pare sa se straduiasca. Tehnica MT l-ar putea ajuta sa aibe performante mai bune la scoala?
raspuns

Dr. Clark: Uneori, elevii inteligenti nu se straduiesc la scoala, deoarece pot fi stresati, deprimati, sau plictisiti. Cand învata tehnica Meditatiei Transcendentale si o practica în mod regulat, aceste simptome de stres, depresie si plictiseala se reduc. Si pentru ca exista mai multa stralucire interioara, mai multa bucurie interioara, creste si capacitatea de a-i aprecia pe ceilalti si mediul inconjurator. Un elev cu adevarat stralucit nu este doar inteligent, nu intelectul singur este acela care permite unui copil sa aibe rezultate bune la scoala si sa devina un student cu adevarat dezvoltat -un elev cu adevarat sanatos si luminos este sanatos, fericit si adaptat social, de asemenea. Cercetari stiintifice aferente

I: Fiica mea este supraponderala si eu sunt îngrijorat pentru sanatatea ei. Poate Meditatia Transcendentala sa o ajute?
raspuns

Dr. Clark: Obezitatea este o preocupare majora pentru sanatatea copiilor si tinerilor. Din pacate, a devenit o epidemie în ultimii 20 de ani si pentru sanatate are consecinte pe termen lung. Mai tarziu in viata, obezitatea infantila este legata de diabet si boli cardiovasculare.

Obezitatea este legata atat de obiceiuri alimentare nesanatoase cat si de lipsa de exercitiu fizic. Cei ce practica MT relateaza adesea, ca se simt mult mai în acord cu corpul lor, odata ce incep sa mediteze. Acest lucru se datoreaza faptului ca tehnica Meditatiei Transcendentale ofera odihna profunda si dizolva stresul. Oboseala si stresul sunt acelea care blocheaza mesajele de feedback intre corp si minte. Când copiii se simt mai alerti si cu mintea mai clara , prin meditatie regulata, sunt mai multe sanse de a alege alimentele si activitatile mai sanatoase.

Studii de cercetare privind tehnica meditatiei transcendentale indica o energie crescuta si o fiziologie mai echilibrata. Cu practica regulata, cei care s-au simtit letargici, au avut tendinta de a deveni mai activi fizic. Din aceste motive, practica tehnicii Meditatiei Transcendentale poate fi cel mai important lucru, pe care un copil supraponderal il poate face pentru sanatatea lui. Cercetari stiintifice aferente

Cercetari stiintifice

Imbunatatirea iteligentei, creativitatii si capacitatii de învatare

Imbunatatirea integrarii personalitatii

 

Expertii nostri medicali

William Stixrud, Ph.D.

William Stixrud, Ph.D. este medic neuropsiholog si director la William Stixrud & Associates în Silver Spring, Maryland, un cabinet de practica specializat în procesul de învatare, atentie, si tulburari sociale / emotionale. Dr. Stixrud este adjunct la Children's National Medical Center in Washington, D.C.

Christopher Clark, M.D.

Christopher Clark, M.D. este un absolvent al Yale University School of Medicine, Departamentul de Psihiatrie, si detinatorul unei specializari in psihologie infantila la University of Washington. Practica medicina de peste 20 de ani si este în prezent medic psihiatru la Vero Beach, Florida.