Creierul si functia memoriei

Dr. Christopher Clark, renumit psihiatru din Florida raspunde la întrebarile dvs. despre creier si memorie, subliniind beneficiile Meditatiei Transcendentale.

I: Merg pe 50 de ani acum si memoria mea nu pare la fel de buna cum era. Va ajuta tehnica Meditatiei Transcendentale?
raspuns

Dr. Clark: Multe studii au aratat ca, atat memoria pe termen scurt cat si memoria pe termen lung, sunt îmbunatatite cu practica regulata a tehnicii Meditatiei Transcendentale. Practica regulata a tehnicii MT permite mintii sa devina mai clara, mai alerta si profund odihnita. Cu o fiziologie mai odihnita, este firesc ca mintea sa functioneze mai clar si mai coerent - îmbunatatind memoria, concentrarea si prelucrarea cognitiva.

Cand oboseala mentala dupa o zi de munca se dizolva în timpul practicii programului Meditatiei Transcedentale, stresul si tensiunea care interfereaza cu concentrarea este de asemenea redus. Concentrarea îmbunatatita permite memoriei sa fie mai buna. Invatand tehnica MT, la varsta de 50 sau peste, puteti descoperi ca memoria devine mai clara si mai proaspata si ca sunteti capabil sa retineti ce ati citit mai bine decat ati facut-o în ani de zile.

I: Sunt atat de obosit tot timpul incat am probleme sa ma concentrez la lucru. Ar putea MT sa ma ajute?
raspuns

Dr. Clark: Cercetarile stiintifice facute cu oameni care practica tehnica Meditatiei Transcendentale arata o mai mare capacitate de a se concentra, mai putina distragere a atentiei si performante mai bune la locul de munca. Studiile au aratat ca oamenii pot diferentia un obiect al atentiei de fondul pe care se afla acesta (se concentreaza mai bine asupra obiectului) si pot lua decizii mai rapid si cu acuratete. Fiecare sesiune de meditatie improspateaza mintea, lasand-o mai clara, mai stabila si mai capabila de a procesa informatii. E mai bine decat un pui de somn sau o pauza de cafea.

Tehnica MT permite o odihna mai profunda chiar decat somnul, iar studiile arata ca americanii au un deficit de somn, care este în medie, cu o ora si jumatate mai putin decât în urma cu 100 de ani. Populatia a acumulat oboseala din cauza lipsei de somn, care da nastere la oboseala mentala în timpul zilei, lipsa de eficienta la locul de munca si un stres crescut. Practica regulata a programului Meditatiei Transcendentale poate reduce aceste restante de oboseala si lipsa de somn, si, de asemenea, permite un somn mai profund si mai odihnitor pe timp de noapte. Cei mai multi oameni se concentreaza mai bine asupra muncii lor, atunci cand acestia sunt mai putin obositi.

I: Uneori ma simt atat de stresat de munca si cresterea familiei mele incat nu mai pot gandi corect, si iau decizii pe care le regret mai târziu. Cum se poate ca adaugarea a înca unui lucru, la o zi deja incarcata, sa ma ajute?
raspuns

Dr. Clark: Adaugarea tehnicii Meditatiei Transcendentale la ziua ta inseamna adaugarea a mai multa coerenta, capacitate de concentrare, mai multa creativitate si inventivitate. Practica regulata a MT aduce eliminarea stresului si oboselii din fiziologie. Potrivit cercetarilor, practicarea tehnicii MT conduce la mai multa eficienta la locul de munca. Multe persoane care au început sa practice Meditatia Transcendentala au descoperit ca le este mai usor sa se ocupe de copii si ca aceasta este solutia pe care o cautau.

I: Sunt un pic mai visatoare si nepractica - prietenii mei spun ca planez. Nu va spori practica Meditatiei Transcedentale aceasta tendinta de visare cu ochii deschisi si lipsa mea de concentrare pe lucruri curente?
raspuns

Dr. Clark: Nu. Cercetarile arata ca practica Meditatiei Transcendentale îmbunatateste capacitatea de a fi atat creativ cat si focusat.

Uneori, oamenii au o viziune artistica, creativa, larga, iar aceste capacitati ii pot face sa para ca viseaza. Cercetarile arata ca tehnica Meditatiei Transcendentale nu numai ca va îmbunatati aceste abilitati creative, dar, se vor îmbunatati de asemenea, aspecte ale mintii cum ar fi concentrarea si capacitatea de rezolvare a problemelor. Tehnica MT revitalizeaza întregul creier, inclusiv asa-numitele centre executive ale creierului, care ne permit sa devenim atat mai creativi cat si mai mai productivi si mai practici.

Cercetari stiintifice

Niveluri mai ridicate ale functionarii creierului

 

Christopher Clark, MD

Christopher Clark, MD

Christopher Clark, M.D. este absolvent al Scolii de Medicina de la Universitatea Yale, Departamentul de Psihiatrie, si a primit o bursa pentru studii post-doctorale in psihologia copilului de la Universitatea din Washington. El practica medicina de peste 20 de ani si este în prezent psihiatru la Vero Beach, Florida.