Probleme cu greutatea

Doctorul Sandeep Chaudhary raspunde la întrebarile dvs. legate de probleme de greutate, subliniind beneficiile Meditatiei Transcendentale.

I: Eu sunt unul dintre acei oameni care castiga in greutate doar uitandu-se la alimente. Cum poate MT sa ma ajute sa pierd din greutate?
raspuns

Dr. Sandeep Chaudhary: Multi oameni au probleme in a-si controla foamea si pofta de mâncare, si stiinta explica faptul ca exista motive hormonale pentru acest lucru. Secretia multora dintre acesti hormoni este afectata direct de stres. Sub stres se pierde intuitia naturala de a sti ce are nevoie organismul si ce nu are nevoie. Tehnica Meditatiei Transcendentale permite oamenilor sa dezvolte o stare de echilibru mental si fizic, în care noi începem sa avem în mod natural pofta de alimentele de care organismul are nevoie. Atunci cand organismul obtine ce îsi doreste, tindem sa avem un apetit mai echilibrat.

I: Stresul afecteaza obezitatea?
raspuns

Dr. Sandeep Chaudhary: Stresul joaca un rol important in aparitia obezitatii. Cortizolul, de exemplu, este un hormon eliberat ca raspuns la stres. Cortizolul creste rezistenta la insulina, iar insulina este un hormon care te face sa castigi si sa mentii greutatea. Cand in corp creste rezistenta la insulina, el trebuie sa secrete mai multa insulina pentru a metaboliza alimentele pe care le consuma. Deci, daca aveti un nivel de cortizol mai mare, atunci aveti o mai mare rezistenta la insulina, care, la rândul ei, determina cresterea în greutate. Mai multe studii au aratat ca tehnica Meditatiei Transcendentale, prin reducerea stresului, face ca nivel bazal al cortizolului sa scada.

I: Nu este ceea ce mancam, cand mancam si cat de mult mancam mai important decat practica MT?
raspuns

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, desigur, ceea ce mananci si calitatea alimentelor pe care le mananci sunt foarte, foarte importante pentru sanatatea dumneavoastra. Cu toate acestea, atunci cand oamenii sunt mai putin stresati, ei sunt apti sa selecteze alimentele si cantitatea de alimente care va satisface nevoile lor metabolice naturale Cercetarile au aratat ca programul MT este cea mai eficienta tehnica de care dispunem de gestionare a stresului

I: Mi se face foame intre mese. MT ma va ajuta sa rezist la foame?
raspuns

Dr. Sandeep Chaudhary: Nu este cred o chestiune de a rezista senzatiei de foame, pentru ca, în general, atunci cand oamenii încep sa reziste la ceva, atentia lor se duce la acel ceva si au tendinta de a-l dori si mai mult. O problema comuna pe care o observa persoanele cu probleme de greutate este ca atunci cand încep sa limiteze ce mananca printr-o dieta, încep sa doreasca sa manance exact alimentele pe care incearca sa le evite. As spune ca tehnica MT reduce nevoia de a rezista foamei aducand mai mult echilibru in apetit si in gradul de constientizare a nevoilor reale. Acest lucru duce la o reducere naturala a cantitatii de alimente ingerate. Tehnica MT reduce stresul si aduce mai mult echilibru în corp si minte astfel incat omul începe spontan sa consume alimente care-i priesc, la momentele potrivite ale zilei, în cantitatile potrivite fara a fi nevoie sa reziste foamei.

I: Deci, se întampla în mod spontan, nu este ceva ce trebuie sa te forezi sa faci?
raspuns

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, absolut. Cercetarile arata ca, la fel cu alte obiceiuri nocive, cum este si fumatul, multi oameni care încep tehnica Meditatiei Transcendentale renunta la fumat in mod spontan, mai degraba decat sa foloseasca plasturii cu nicotina. In mod similar, o persoana poate opri spontan si natural, un comportament, cum ar fi mancatul excesiv, care nu este în conformitate cu ceea ce are corpul nevoie .

Sandeep Chaudhary, M.D.

Sandeep Chaudhary, M.D.

Sandeep Chaudhary, M.D. are o dubla certificare in Medicina Interna si Pediatrie de la Loma Linda University Medical School si mai tarziu a obtinut o certificare in endocrinologie de la Universitatea din California, San Diego. El este in prezent directorul medical al Wellspring Endocrinology la Scripps Memorial Hospital in La Jolla, California.