Stresul si creierul

Cum poate Meditatia Transcedentala sa reduca stresul si sa imbunatateasca functionarea creierului.

Creier stresat
Creierul unei persoane care mediteaza

Cum stresul dauneaza creierului

Stresul, presiune, oboseala, dieta saraca, alcoolul, drogurile deterioreaza conexiunile neuronale dintre cortexul prefrontal - sau CEO - si restul creierului. Cand sunteti obosit sau sub stres mental sau fizic intens, creierul ignora, circuitele mai evoluate, frontale executive mai rationale. Prin urmare, va raspunde la cererile de zi cu zi fara sa gandesca; el ia decizii impulsive, fara viziune. In cazul in care CEO-ul merge "off-line", emotii puternice, cum ar fi frica si furia, preiau, colorat in negru punctul dumneavoastra de vedere asupra lumii.

Cum optimizeaza MT creierul

Tehnica non-religioasa de reducere a stresului, Meditatia Transcendentala (TM), ofera o experienta de odihna alerta, care reduce stresul, intareste comunicarea dintre cortexul prefrontal al creierului si diferite zone ale creierului, si dezvolta functionarea totala a creierului. Ca urmare, practicantul meditatiei transcendentale afiseaza functii executive puternice, cu o gandire mai constienta si capacitate de luare a deciziilor din perspectiva mai larga. In cazul în care CEO-ul este pe deplin on-line, raspunsul emotional la mediu este mai echilibrat si mai adecvat.

Functionare executiva slaba

  • Gandire rigida
  • Comportament impulsiv, reactiv
  • Perspectiva ingusta in luarea deciziilor
  • Memorie de lucru saraca
  • Atentie slaba
  • Abuzul de droguri si alcool
  • Gandire si comportament lipsite de etica

Functionarea puternica a executivului

  • Gandire flexibila, cu scop
  • Comportament nonimpulsiv, proactiv
  • Hipermetropie in luarea deciziilor
  • Memorie de lucru excelenta
  • Atentie stabila concentrata
  • Lipsa abuzului de substante sau dependente
  • Gandire si comportament etice

Fiziologie stresata

  • Oboseala
  • Tensiunea arteriala
  • Tulburari de somn si de alimentatie
  • Sistem imunitar slab

Fiziologie sanatoasa

  • Energie si vitalitate
  • Sistemul cardiovascular in forma
  • Fiziologie echilibrata
  • Functionare a sistemului imunitar puternica

Emotii dezechilibrate

  • Stima si încrederea în sine scazuta
  • Griji, anxietate si temeri
  • Emotii superficiale, disensiuni
  • Relatii instabile
  • Depresie

Emotii echilibrate

  • Incredere si siguranta de sine
  • Sentimente de siguranta si pace
  • Compasiunea si empatia pentru altii
  • Relatii interpersonale sanatoase
  • Fericire si optimism

Cercetari stiintifice

Cercetari asupra functiei cerebrale