Promovarea unei inimi sanatoase

Cercetarile arata ca practica regulată a meditatiei transcedentale reduce stresul fizic si promoveaza si mentine o inima sanatoasa

Inima stresata
Inima unei persoane care mediteaza

Stresul imbolnaveste inima

Sa dovedit ca stresul psihologic creste activarea sistemului nervos simpatic și axa hipotalamo hipofizara suprarenala. Aceasta activare crescuta elibereaza adrenalina, noradrenalina, si cortizol, ceea ce conduce la o rata cardiaca mai rapida, debit cardiac crescut, si artere îngustate.

Aceste modificări, la randul lor, creează tensiunea arterială crescută. Activarea acestor sisteme accelerează progresul aterosclerozei și poate duce la ruperea acuta a placii, ceea ce duce la ischemia inimii (angina) si a bolilor coronariene si accident vascular cerebral.

MT promoveaza o inima sanatoasa

Practica de doua ori pe zi a tehnicii Meditatiei Transcendentale reduce activarea sistemului nervos simpatic, care, la randul sau, dilata vasele de sange si reduce hormonii de stres, cum ar fi adrenalina, noradrenalina, si cortizolul, si conduce la eliberarea de stres. Publicatii de cercetare confirmă faptul că MT:

  • Reduce tensiunea arteriala
  • Reduce ateroscleroza
  • Reduce constrictia a vaselor de sange
  • Reduce ingrosarea arterelor coronariene
  • Reduce utilizarea de medicamente antihipertensive
  • Reduce rata mortalitatii

Cercetari stiintifice

Insuficienta cardiaca congestiva

Reducerea factorilor de risc cardiac

Stresul si inima

 

Cercetări asupra bolilor de inima

National Institutes of Health (NIH) a acordat peste 20 de milioane de dolari pentru a studia efectele programului Meditatiei Transcendentale cu privire la prevenirea și tratamentul bolilor de inima, hipertensiune arteriala si accident vascular. În plus, sute de alte studii au fost efectuate cu privire la efectele benefice ale programului MT pentru minte, sanatate, comportament și societatea in peste 210 universitati independente si institutii de cercetare din 33 de tari, printre care Harvard, Yale și UCLA Medical School.

  • Reducerea tensiunii arteriale crescute si a ratei de deces - American Journal of Cardiology
  • Reducerea tensiunii arteriale crescute si reducerea medicatiei hipertensive - American Journal of Hypertension
  • Reducerea aterosclerozei - American Journal of Cardiology
  • Ingrosarea redusa a arterelor coronare - The American Heart Association's Stroke
  • Constrictia redusă a vaselor de sange - Psychosomatic Medicine
  • Reducerea tensiunii arteriale - International Journal of Neuroscience
  • Reducerea ischemiei miocardice - American Journal of Cardiology
  • Incetinirea procesului de imbatranire - International Journal of Neuroscience
  • Eliberarea stresului - Integrative Cancer Therapies
  • Reducerea ratei de spitalizare -American Journal of Managed Care
  • Scaderea utilizarii de ingrijire medicala si de spitalizare - Psychosomatic Medicine
  • Cresterea creativitatii - Journal of Creative Behavior
  • Memorie îmbunatatita - Memory and Cognition
  • Cresterea inteligentei - Intelligence
  • Scaderea anxietatii - Journal of Clinical Psychology
  • Reducerea abuzului de alcool - American Journal of Psychiatry
  • Cresterea productivitatii - Academy of Management Journal
  • Reducerea tensiunii arteriale: Comparatii cu alte proceduri - The American Heart Association's Hypertension